Halterofilia
Para ganar fuerza y explosividad. Trabajo con barra en el que se consigue con movimientos técnicos desplazar pesos a gran velocidad.

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Para ganar fuerza y explosividad. Trabajo con barra en el que se consigue con movimientos técnicos desplazar pesos a gran velocidad.
Se mejora la resistencia anaeróbica y la coordinación así como el rango de movimiento en diferentes planos. Mediante la Pesa Rusa
Consigue mejorar la elasticidad, el tono muscular y la capacidad cardiopulmonar con ejercicios gimnásticos, pliométricos y de habilidad.